Glavna zvijezda dugoprugaškog trčanja u Hrvatskoj ovih dana je Tomislav Novosel – novi hrvatski rekorder na 10 km.

Na PODRAVKA Pojedinačnom i ekipnom PH u cestovnom trčanju, Tomislav je uvjerljivo pobijedio istrčavši rezultat 29:01 čime je srušio 36 godina star hrvatski rekord u ovoj disciplini. Za potvrdu kvalitete, Tomislav je samo dan kasnije nastupio na Zagrebačkom noćnom ceneru gdje je zauzeo treće mjesto s rezultatom 29:02, što je samo sekundu slabije od rekorda istrčanog dan ranije.

Tako je Tomislav u samo dva dana istrčao dva najbolja rezultata ikada u Hrvatskoj na 10 km.

Kako je uspio ostvariti takav pothvat, pročitajte u nastavku.

Tomislave, još jednom čestitamo na rušenju 36 godina starog rekorda! Kako se osjećaš nakon ovog povijesnog uspjeha?

Osjećaj je fenomenalan! Drago mi je što sam srušio rekord svog bivšeg trenera, a vjerujem da je to i njemu drago. Cijela posljednja sezona bila mi je izuzetno uspješna, a rezultati ovog vikenda su dokaz da se rad i trud kroz godine isplatio. Sve to naravno ne bi bilo moguće bez mog kluba AK Dinamo te Hrvatskog atletskog saveza.

S obzirom na to da si u dva dana istrčao dva najbolja rezultata u Hrvatskoj ikada na 10 km, što bi rekao je bilo presudno za postizanje ovakvih rezultata, posebno u tako kratkom razmaku između dvije utrke?

Bit ću potpuno iskren, u ovim stvarima sam potpuni mazohist. Nakon utrke u Zaprešiću točno sam znao što trebam raditi svaki sat taj dan od prehrane, hidratacije organizma i najvažnije kratkih spavanja u ciklusima kroz dan i noć. Naravno, sve to ne bi išlo bez mog tima na čelu s kondicijskim trenerom Perom Kuterovcem.

Znamo da su ovakve trke fizički zahtjevne. No koliko su zahtjevne i mentalno? Imaš li neke posebne rituale ili tehnike opuštanja?

Fizički sam znao da sam spreman po analizama i testovima, ali sam isto tako bio svjestan toga da ako mentalno nisam spreman – rezultat neće doći. Tehnike opuštanja koje koristim su tri različite vrste disanja. Njih najviše koristim u tjednu utrke i na sam dan utrke. Moj najveći ritual je da dan prije i na dan utrke gledam Teletubbiese, a ako mi to dosadi prebacujem se na Tomicu i prijatelje.

Ove si godine osim hrvatskih rekorda na 10 km, 5000 m u dvorani i u distance medley štafeti, istrčao osobne rekorde i na 1500 m, 3000 m, 5000 m i 3000 m zapreke. Jesi li išta radikalno promijenio ove godine u trenažnom procesu što je dovelo do ovakvih rezultata?

Promijenio sam tim prije godinu dana. U novom timu ostao je samo kondicijski trener Pero Kuterovac s kojem radim već dvije godine, a za atletske treninge sam zadužen ja sam. Moja nutricionistica i još nekoliko pojedinaca također pomažu s treninzima. U trenažnom procesu više se ne forsiram kao prošlih godina. Želim uživati u bazičnom periodu i raditi veliku količinu kilometara, kao i raditi na aerobnom i anaerobnom pragu sa kratkim pauzama, što prije nisam radio te mislim da je to bilo presudno i za rezultate u ovoj godini.

Koliko ti je bilo važno rušenje rekorda i jesi li očekivao ovako sjajne rezultate?

Nakon što sam počeo trenirati sam sebe, morao sam biti prvo realan prema sebi i rekao sam si da ću si dati vremena za tu prilagodbu i same rezultate. Iskreno, nisam očekivao da ću već ove godine napraviti ovakve rezultate, zato vjerujem da je ovo početak jedne lijepe priče i da ću svake godine biti sve bolji.

Jesi li završio sezonu ili te čeka još koja trka do kraja godine? Kakvi su planovi i ciljevi za budućnost i sljedeću godinu?

Sezona je službeno završena. Sada imam dva tjedna odmora od trčanja poslije ovog vikenda, a možda uzmem i više. Ciljevi za sljedeću godinu su da istrčim svoj prvi polumaraton krajem listopada i da kroz cijelu sezonu pokušam srušiti osobne rekorde na 5 000 i 10 000 metara.

I za kraj, što bi poručio mladim atletičarima koji sanjaju o velikim uspjesima? Što je ključno za postizanje vrhunskih rezultata?

Nemojte dopustiti da netko „gazi” vaše snove jer snovi ponekad i trebaju biti nerealni. Imajte snove i imajte svoju viziju. Kada vam i ne ide, sjetite se što su vam snovi i zašto ste krenuli. Ono što je ključno za postizanje vrhunskih rezultata je da oko sebe okupite pozitivne ljude te ljude koji će vas podržavati i poštovati i kada rezultata nema. Važno je i samo nastaviti raditi na sebi, svaki dan učiti na svojim greškama i ispravljati ih jer to je sastavni dio sporta.

 

Izvor: Hrvatski atletski savez